Exercise Timer

एक्सरसाइज टाइमर हा जागतिक स्तरावर इंटरव्हल ट्रेनिंग, हाय इंटेन्सिटी इंटरव्हल ट्रेनिंग - HIIT ट्रेनिंग, तबता, बॉडीबिल्डिंग आणि अगदी योगासाठी वापरला जाणारा अत्यंत सानुकूल इंटरव्हल टाइमर आहे. तुम्ही ताकद वाढवण्याचा, चरबी जाळण्याचा किंवा लवचिकता वाढवण्याचा विचार करत असल्यास, हा वर्कआउट टाइमर सानुकूल वर्कआउट रूटीन तयार करण्यासाठी नेहमीपेक्षा सोपे करतो जे तुमच्या मर्यादा वाढवतात आणि तुमच्या फिटनेसच्या उद्दिष्ये गाठण्यात मदत करतात.

अनुकूल वर्कआउट रूटीन

व्यायाम टाइमरसह, तुमचे तुमच्या फिटनेस दिनचर्येवर पूर्ण नियंत्रण असते. समाविष्ट करण्यासाठी तुमची कसरत सानुकूलित करा:

+ वार्म-अप

+ व्यायाम मध्यांतर कालावधी

+ विश्रांतीचे अंतर

+ गट व्यायाम आणि सर्किट प्रशिक्षणासाठी पुनरावृत्ती

+ थंड करा

तुम्ही तुमच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये तुम्हाला आवडेल तितके व्यायाम आणि मध्यांतर जोडू शकता, बहुतेक मध्यांतर प्रशिक्षण टाइमरच्या विपरीत. उदाहरणार्थ, तुमच्या वर्कआउटमध्ये तुम्ही 10 सेकंदांचा विश्रांतीचा कालावधी किंवा अगदी 10 सेकंदांचा विश्रांती + 5 सेकंदांचा अंतराल जोडू शकता जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या पुढील व्यायामासाठी तयार होण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल. तुम्ही Tabata दिनचर्या किंवा बॉडीबिल्डिंग सर्किट डिझाइन करत असाल तरीही, व्यायाम टाइमर तुम्हाला तुमच्या गरजांसाठी परिपूर्ण कसरत तयार करण्यास अनुमती देतो.

रिप्स आणि वेळेवर वर्कआउट्स

तुमच्या मध्यांतर प्रशिक्षणामध्ये प्रतिनिधींचा समावेश करा. उदाहरणार्थ, 30 पुनरावृत्ती पुश-अप, 50 पुनरावृत्ती जंपिंग जॅक, त्यानंतर 10-सेकंद विश्रांतीसह व्यायामाची दिनचर्या तयार करा. रिप्स वैशिष्ट्य तुम्हाला तुमचा सेट तुमच्या स्वत:च्या गतीने पूर्ण करण्यास अनुमती देते. तुमचा व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, तुमचा कसरत सुरू ठेवण्यासाठी फक्त "पुढील" दाबा. कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी बॉडीबिल्डिंग, HIIT किंवा योग दिनचर्यासाठी पुनरावृत्ती आणि कालबद्ध अंतराल मिक्स करा.

फिटनेस प्रशिक्षकांसाठी व्यायाम टाइमर प्रशिक्षक

तुम्ही प्रशिक्षक किंवा फिटनेस व्यावसायिक आहात का? तुम्ही व्यायाम टाइमर प्रशिक्षकासह जगातील कोठूनही तुमच्या क्लायंटला सर्वोत्तम वैयक्तिक प्रशिक्षण अनुभव देऊ शकता. सानुकूल प्रशिक्षण योजनांद्वारे ग्राहकांना मार्गदर्शन करा आणि त्यांच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या, सर्व काही व्यायाम टाइमर ॲपद्वारे.

व्यायाम टाइमर प्रशिक्षकाबद्दल अधिक जाणून घ्या:

https://exercisetimer.net/coach

तुमच्या Wear OS स्मार्टवॉचवर

तुमच्या Wear OS स्मार्टवॉचवर व्यायाम टाइमरसह HIIT प्रशिक्षणाला पुढील स्तरावर जा. व्यायामाचा टाइमर तुमच्या स्मार्टवॉचशी अखंडपणे समक्रमित होतो आणि तुम्ही वजन उचलत असाल, उच्च-तीव्रतेचे मध्यांतर करत असाल किंवा योगाभ्यास करत असाल तरीही तुमच्या वर्कआउट्सचा थेट तुमच्या मनगटावरून मागोवा घेतो.

प्रत्येक प्रशिक्षण शैलीसाठी वर्कआउट टाइमर

व्यायाम टाइमर सर्व प्रकारच्या फिटनेस प्रशिक्षणासाठी पुरेसा बहुमुखी आहे:

* तीव्र, चरबी-बर्निंग वर्कआउट्ससाठी HIIT मध्यांतर प्रशिक्षण टाइमर

* EMOM (प्रत्येक मिनिटाला) प्रशिक्षण टाइमर

* निर्धारित कालावधीत शक्य तितक्या वेळा व्यायाम करण्यासाठी AMRAP स्टॉपवॉच

* तुमच्या आव्हानात्मक क्रॉसफिट दिनचर्येनुसार चालण्यासाठी एक क्रॉसफिट घड्याळ

* तुमची मूळ शक्ती सुधारण्यासाठी एक फळी टाइमर

* तुमच्या वेळापत्रकानुसार जलद, प्रभावी व्यायामासाठी 7-मिनिटांचा कसरत टाइमर

सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि एकूणच फिटनेस सुधारण्यासाठी मध्यांतर प्रशिक्षण हे सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक असल्याचे सिद्ध झाले आहे. स्मार्ट, सानुकूल करण्यायोग्य वर्कआउट रूटीनसह तुमचे मध्यांतर प्रशिक्षण किकस्टार्ट करण्यासाठी आता व्यायाम टाइमर डाउनलोड करा.

चला पुढे जाऊया!